Squash ghiulea cu date

Squash ghiulea cu date

  • Timp de preparare: 5 min
  • Timp de gătit: 25 min
  • Porții: 4

În căutarea unui vas de legume? Apoi, verificați această rețetă delicioasă de squash cu date care sunt gata în doar 25 de minute.

Ingrediente

cat 1 - squash de ghindă (1 1/2 la 2 lb)

2 - linguri tocate sau stafide
1 - linguri ambalate maro zahăr
1 1/2 - lingurițe non-trans-grăsime ulei vegetal răspândit

Pași
    1. Pierce squash cu cuțit în mai multe locuri pentru a permite abur pentru a scăpa. Așezați-l pe prosopul de hârtie cu microunde în cuptorul cu microunde. Cuptorul cu microunde este descoperit în jur de 5 minute sau până când fructul cu zahăr se simte cald la atingere. Tăiat în jumătate; scoateți semințele2. În farfurie cu microunde mic, puneți jumătăți de squash, tăiați părțile în jos. Acoperiți cu folie din plastic cu microunde, pliați înapoi o margine sau un colț de 1/4 inch pentru a evacua aburul. Cuptor cu microunde la înălțime de 5 până la 8 minute, vas de rotație la fiecare 2 minute, până la licitație. Lăsați să stea 5 minute. 3. În castron mic, amestecați ingredientele rămase. Întoarceți squash tăiat laturile în sus. Spoon amestecă data în centre de squash. Cuptorul cu microunde descoperit la o înălțime aproximativ 1 minut sau până la topirea zahărului. Tăiați fiecare jumătate de squash în 2 bucăți de servire
  • Expert Sfaturi

Puteți găsi o varietate de uleiuri vegetale fără trans-grăsimi care se găsesc în secțiunea frigorifică de lapte prin untul

    Încercați acest lucru cu cranberries uscate sau cireșe în loc de date

    Împărtășește Cu Prietenii Tăi

Retete Similare

add