Squash african și Yams

Squash african și Yams

  • Timp de preparare: 10 min
  • ° Timp de gătit: 30 minPorții: 6
Ia-o aventura gust! Acest fel de mâncare de suc de fructe uscate și bomboane este aromatizat cu lapte de nucă de cocos, scorțișoară și cuișoare.Ingrediente

2 - linguri ulei vegetal

1 - ceapă mică, tocate (1/4 ceasca)
1 - pound Hubbard sau squash , decojite și tăiate în bucăți de 1 inch
2 - cartofi dulci sau cartofi dulci (3/4 lire), curățați și tăiați în bucăți de 1 inch
1 - lapte de nucă de cocos
1/2 - linguriță sare
1/2 - linguriță de scorțișoară de mămăligă
1/4 - linguriță de cuișoare de pământ

Pași
    1. Încălziți ulei în tigaie de 10 inch la foc mediu. Se gateste ceapa in ulei, amestecand ocazional, pana cand se toarna. 2. Se amesteca ingredientele ramase. Se încălzește la fierbere; reduce caldura. Acoperiți și fierbeți 10 minute. Simmer descoperit aproximativ 5 minute mai mult, amestecand ocazional, până când legumele sunt licitație.
  • Expert Sfaturi

Yams, cuișoare și lapte de nucă de cocos sunt ingrediente populare în multe feluri de mâncare în întreaga Africa

    Nu vă faceți griji; nu va trebui să scalați un copac de nucă de cocos pentru a obține lapte de nucă de cocos! Căutați cutii de lapte bogat aromatizate în apropierea ingredientelor internaționale din supermarket

    Împărtășește Cu Prietenii Tăi

Retete Similare

add